Licuados: concentrado de vitaminas y energía II

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ARÁNDANOS
arandanos
Jugo con arándanos para la cistitis
Ingredientes
• 1 taza de jugo de arándanos
• ½ de taza de agua
• 1 cucharadita de jugo de limón
Preparación
Mezclar el zumo de arándanos, el agua y el zumo de limón en un vaso. Tomar de este jugo de forma alternada (Es decir, un vaso un día sí y el otro no).

Licuado con arándanos para el síndrome premenstrual
Las propiedades curativas del arándano son realmente eficaces. Está repleto de fitoquímicos saludables y vitamina B que ayuda a aliviar el síndrome premenstrual.
Ingredientes
• 1/2 taza de leche de soja
• 1/2 taza de arándanos frescos
• 1/2 de taza de zumo de naranja
• 1 cucharadita de semillas de lino molidas o salvado
Preparación
Lavar y picar los arándanos. Luego, reducir a puré y colocar en la licuadora junto con la leche de soja, la naranja y las semillas. Tomar una vez al día una semana antes de la menstruación

Licuado con arándanos para la menopausia
Las mujeres asiáticas que consumen soja y sus derivados como el tofú tienen una incidencia 17% menor de bochornos respecto a las europeas.
Ingredientes
• 1 1/2 tazas de jugo de naranja
• 1 plátano medio, maduro, pelado y en rodajas
• 1 taza de arándanos congelados
• 1/2 taza de tofu sedoso
• 2 cubitos de hielo triturado (opcional)
• 1 cucharada de miel (opcional)
Preparación
Verter los ingredientes en la licuadora y bate hasta que quede una mezcla suave y espumosa; agregar la miel. Beber de inmediato. Tomar un vaso cada día.

DURAZNOS
duraznos
Jugo con durazno para fortalecer el sistema inmunológico
Los duraznos, rebosantes de vitamina C, resultan ideales para licuar cuando son duros y de color intenso.
Las cerezas albergan cantidades significativas de melatonina, un antioxidante que combate toxinas, y también alcohol de perillo, un ingrediente natural que se asocia con un riesgo menor de contraer cáncer.
Las moras reúnen un potente ponche nutricional, ya que contienen grandes cantidades de vitamina C y varios compuestos que combaten las enfermedades, entre ellos el ácido elágico.
Ingredientes
• 2 duraznos, sin hueso y partidos en cuatro trozos
• 25 cerezas, sin hueso
• 25 moras
Preparación
Pasar trozos de los distintos ingredientes, alternándolos, por la licuadora remover y beber de inmediato.

Licuado de durazno para la osteoporosis
Ingredientes

• 1 taza de duraznos en rebanadas
• 1 taza de leche descremada, o vegetal de almendras
• 1/2 taza de yogurt natural descremado
• 1 cucharada de miel
• 1 pizca de canela en polvo
• 1 pizca de nuez moscada
• 1 pizca de jengibre molido
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
Preparación
Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta que tenga una consistencia suave y espumosa. Beber enseguida. Tomar un vaso al día durante una semana. Descansar una semana y volver nuevamente a su ingesta.

Jugo con durazno para el estreñimiento
Ingredientes

• 1 papaya pelada
• 1 taza de jugo de durazno.
• 2 cucharadas de miel
• 2 cucharadas de jugo de limón fresco
• 5 cubitos de hielo
Preparación
Licuar todos ingredientes hasta que esté suave y espumoso. Beber poco a poco. Tomar un vaso después de la comida. La papaya y el durazno ayudan para la buena digestión y combaten el estreñimiento

Jugo antioxidante con durazno
Ingredientes

• 2 manzanas partidas en octavos
• 1 durazno sin semilla y partido en cuartos
Preparación
Poner las manzanas y el durazno uno a la vez en el exprimidor y procesar. Tomar 3 veces a la semana.