La nutrición y la fitoterapia ayudan a mejor la calidad de vida y la salud general de todas las personas. Los nutrientes que aporta una dieta sana y equilibrada, junto al uso de plantas medicinales, tienen el objetivo de beneficiar la salud, ya que pueden ayudar al usuario a solucionar o aliviar problemas de fertilidad, ansiedad, insomnio o menopausia.
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Desmontando Mitos sobre las dietas estrictas
Cuando se piensa en perder peso, es común resignarse a restringir alimentos concretos como es el caso de las hamburguesas, pizzas o donuts, pero ¿hasta qué punto es este un abordaje efectivo para la pérdida de peso?
Alimentos que ayudan a tu cerebro
Tu cerebro es algo así como un gran centro de operaciones, está a cargo de mantener tu corazón latiendo, tus pulmones respirando y a la vez te permite estar en movimiento, sentir y pensar. Es por eso que es una buena idea mantener tu cerebro en óptimas condiciones y una buena alimentación (como buen combustible) es el primer paso en la dirección correcta.
¿Mejoraría tu salud si te hicieras vegano?
En años recientes ha habido una explosión de interés por la dieta vegana, alimentada sobre todo por la preocupación por la salud, el bienestar de los animales y el medio ambiente.
Hidratos de Carbono
Los hidratos de carbono, carbohidratos o glúcidos son moléculas compuestas por hidrógeno, carbono y oxígeno. De los tres componentes del grupo de los macronutrientes, es de ellos de los que obtenemos la mayor parte de la energía necesaria y abarcan el mayor porcentaje en cuanto a cantidad ingerida diaria se refiere. 1 gramo de carbohidratos nos aporta 4 kcal.
Aprende a combinar las frutas según su clasificación
Las frutas se clasifican en cuatro grandes grupos: ácidas, semiácidas, dulces y neutras. El grupo más grande es el de las dulces, y el más pequeño el de las neutras.
10 Razones para visitar al nutricionista antes de una dieta
“En el momento de afrontar una dieta o un plan de reducción de peso, no sólo debemos preocuparnos de deshacernos de unos cuantos kilos, sino de hacerlo de forma adecuada. No se trata tanto de adelgazar, como de estar sanos.
La stevia, ¿mito o realidad?
Ya muchas personas conocen y utilizan la stevia para endulzar sus comidas, esta planta que durante siglos se usó en Paraguay y Brasil ahora se puede encontrar en los supermercados en cómodas presentaciones y también en algún mercado popular en hojas; es más, algunas personas ya la tienen plantada en casa.
Verduras estofadas sin grasas, la receta de dieta más sencilla para una cena (o comida) ligera
Es posible que no haya receta más sencilla que estas verduras estofadas sin grasas, ni tampoco más ligera.
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Algunos consejos para perder grasa
Para nadie es un secreto que nuestro organismo prefiere quemar la grasa de otras zonas antes que de la zona abdominal. En esto pueden influir factores hormonales como, por ejemplo, la menopausia, un proceso que ralentiza el metabolismo.
Tomates al horno rellenos de quinoa y feta
En esta receta vegetariana de tomates al horno rellenos de quinoa y feta, vamos a sustituir el arroz, que suele ser el típico relleno de hortalizas, por la quinoa, un pseudocereal rico en omega 3 y sustancias antioxidantes. Después, para darle un punto de sabor utilizaremos unos dados de queso feta, que al pasar por el horno quedarán crujientes y tostados.